Костюк – про фізичну підготовку: Коли змінила фітнес-тренера, то змогла схуднути
Друга ракетка України Марта Костюк поділилася, як вплинули зміни у фізичній підготовці на її самопочуття та результати на корті.
Про це Костюк розповіла у подкасті "Активні".
"Найбільшу різницю у своїй підготовці я побачила у період з 2021 року. Коли я змінила фітнес-тренера. Це дало мені змогу схуднути. Для мене це був дивний факт, що коли ти забагато тренуєшся, ти не можеш схуднути, ти набираєш воду і в тебе забагато м'язів. А теніс – це такий вид спорту, де потрібна швидкість.
Але ще більші зміни я побачила, коли почала працювати зі своєю фітнес-тренеркою. Я більше занурилась в питання фізичної підготовки, бо ми їх теж сильно змінили. Було цікаво спостерігати за змінами в моєму організмі. Я стала значно здоровішою, у мене здоровіші м'язи. Звісно, це впливає на результати", – сказала Марта.
Тенісистка поділилася деталями своєї фізичної підготовки.
"Я взагалі не бігаю кроси. Просто вдовгу це не має особливої користі для моєї роботи, тому що я і близько не виконую такі завдання. Тобто, якщо ми говоримо про витривалість, яку ми думаємо, що виробляє крос, то я її треную по-іншому.
Я дуже багато роблю тренувань на корті. Раніше в мене такого фокусу не було, все було в залі, або біг, або бігова доріжка. Зараз багато специфічної роботи щодо зміни напрямку руху, стрибки, пересування, наприклад, на ґрунтовому покритті".
Нагадаємо, що Марта Костюк вийшла у чвертьфінал турніру серії WTA 250 у французькому Руані, де 17 квітня зіграє проти американки Енн Лі.