Комплекс вправ від Віталія Мандзюка #Мандзя5челледж. День 4 | RunNews | Champion.com.ua
Мій профіль

Комплекс вправ від Віталія Мандзюка #Мандзя5челледж. День 4

01.04.2020 17:25 3020 0
Комплекс вправ від Віталія Мандзюка #Мандзя5челледж. День 4

Джерело - Чемпіон.

Зірка українського футболу і екскапітан Дніпра Віталій Мандзюк запустив #Мандзя5челледж. 

   Актуально: День 1, 2, 3

#Мандзя5челедж, день 4

Розминка на велотренажері.

В упорі лежачи підйом руки над головою.

В упорі лежачи (на підвищенні) згинання нижніх кінцівок в колінах у напрямку до пресу.

Віджимання від височини (класичні).

Віджимання від височини зворотним хватом (на трицепс).

В упорі лежачи - підйом рук над головою.

Важливо: виконувати 4 сети по 25 повторів.

Коментарі ()