Джерело - Чемпіон.
Зірка українського футболу і екскапітан Дніпра Віталій Мандзюк запустив #Мандзя5челледж.
#Мандзя5челедж, день 4
Розминка на велотренажері.
В упорі лежачи підйом руки над головою.
В упорі лежачи (на підвищенні) згинання нижніх кінцівок в колінах у напрямку до пресу.
Віджимання від височини (класичні).
Віджимання від височини зворотним хватом (на трицепс).
В упорі лежачи - підйом рук над головою.
Важливо: виконувати 4 сети по 25 повторів.
