Комплекс вправ від Віталія Мандзюка #Мандзя5челледж. День 1. ВІДЕО | RunNews | Champion.com.ua
Мій профіль
31 Травня 2020

Комплекс вправ від Віталія Мандзюка #Мандзя5челледж. День 1

29.03.2020 12:57 1815 0
Комплекс вправ від Віталія Мандзюка #Мандзя5челледж. День 1

Джерело - Чемпіон.

Зірка українського футболу і екскапітан Дніпра Віталій Мандзюк запустив #Мандзя5челледж. 

#Мандзя5челледж. 

Чому 5 - тому що грав під номером "5". Суть челенджу полягає в тому, що протягом трьох місяців щодня Віталій буде викладати в соціальних мережах ролик з п'ятьма вправами, виконувати які можна де завгодно: вдома, в готелі, лісі, парку

День 1

Отже, #мандзя5челледж вже запущений. Перші п'ять вправ від Віталія:

- Присідання.

- Підйом тулуба з випрямленими руками (майже як скручування на прес).

- Віджимання від підлоги (класичні).

- Перекочування на спині з підйомом ніг (шкільна "берізка").

- Підйом кінцівок вгору, лежачи животом вниз.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#МАНДЗЯ5ЧЕЛЛЕНДЖ день 1. Каждое упражнение 25 раз по 4 повторения ! На выходе все по 💯 !

A post shared by Mandzya5555 (@mandzya5555) on

Коментарі ()