Йога для бігунів. Розтяжка після пробіжки
—
14 квітня 2020, 12:24
Після бігового тренування м'язам необхідне відновлення. Якщо не робити заминку, то з часом це може призвести до втоми, перенапруження і дискомфорту, які збільшать ризик отримання травм.
Тому дуже важливо підтримувати еластичність м'язів і рухливість суглобів.
Виконуйте ці вправи відразу після тренування поки м'язи розігріті.
