Из-за эмоций и адреналина ночью не сплю: Магучих – о состоянии после соревнований

Олимпийская чемпионка Парижа-2024 Ярослава Магучих рассказала, что сон – это неотъемлемая часть восстановления, но сразу после турнира ей трудно спать.

Об этом легкоатлетка рассказала в подкасте "АкТИвни".

"Сон – это самое главное восстановление. Я всегда это говорю. Особенно после соревнований.

Правда, ночью после соревнований я не сплю. Из-за эмоций, адреналина. Мне надо где-то походить, чтобы поспать.

Дневной сон? Я практикую это. Особенно, когда две тренировки. Я стараюсь даже если не просто спать, то немного вздремнуть. Чтобы нервная система отдохнула и была готова.

Потом к этому привыкаешь. Это превращается в рутину. Ты приходишь после тренировки: душ, обед, сон часок-полтора. А потом уже собираешься на вторую тренировку", – сказала прыгунья в высоту.

Отметим, ранее Магучих назвала три книги, которые должен прочитать каждый.

Напомним, в 2025 году Ярослава получила бронзу чемпионата мира, серебро в финале Бриллиантовой лиги и стала чемпионкой Европы в помещении.