Джерело - Run Ukraine.
Під час карантину життя стає іншим. Ти ведеш малорухливий спосіб життя, працюєш дистанційно та залишаєшся вдома, а твоя найдовша прогулянка — до холодильника й назад. У таких умовах надзвичайно важливо підтримувати тіло й розум в тонусі та займатись спортом.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує зберігати фізичну активність під час COVID-19 і наголошує на тому, що регулярні фізичні навантаження сприяють зміцненню м’язів і кісток, знижують кров’яний тиск, зменшують ризик виникнення хвороб серця, а також покращують психічний стан і зменшують ймовірність виникнення депресії.
А як щодо самостійних прогулянок і пробіжок на вулиці?
ВООЗ їх не забороняє, оскільки вірус не перебуває у повітрі, а передається від людини до людини через тісний контакт, але наголошує на тому, що вкрай необхідно зберігати соціальну дистанцію не менше 1 м, мити руки з милом перед фізичними активностями та після них.
Детальніше з рекомендаціями ВООЗ можна ознайомитись тут: https://bit.ly/2QYuOCA
МОЗ України також не забороняє самостійні прогулянки та заняття спортом у разі дотримання всіх заходів безпеки. Тож цілком безпечно самостійно вийти на пробіжку, обрати найменш людний маршрут і сповна насолодитись фізичною активністю на свіжому весняному повітрі
