Костюк – о физической подготовке: Когда сменила фитнес-тренера, то смогла похудеть

Вторая ракетка Украины Марта Костюк поделилась, как повлияли изменения в физической подготовке на ее самочувствие и результаты на корте.

Об этом Костюк рассказала в подкасте "Активные".

"Наибольшую разницу в своей подготовке я увидела в период с 2021 года. Когда я сменила фитнес-тренера. Это позволило мне похудеть. Для меня это был странный факт, что когда ты много тренируешься, ты не можешь похудеть, ты набираешь воду и у тебя много мышц. А теннис – это такой вид спорта, где нужна скорость.

Но еще большие изменения я увидела, когда начала работать со своим фитнес-тренером. Я больше погрузилась в вопросы физической подготовки, потому что мы их тоже сильно изменили. Было интересно наблюдать за изменениями в моем организме. Я стала значительно здоровее, у меня здоровые мышцы. Конечно, это влияет на результаты", – сказала Марта.

Теннисистка поделилась деталями своей физической подготовки.

"Я вообще не бегаю кроссы. Просто вдолгую это не имеет особой пользы для моей работы, потому что я и близко не выполняю такие задачи. То есть, если мы говорим о выносливости, которую мы думаем, что вырабатывает кросс, то я ее тренирую по-другому.

Я очень много делаю тренировок на корте. Раньше у меня такого фокуса не было, всё было в зале, либо бег, либо беговая дорожка. Сейчас много специфической работы по изменению направления движения, прыжки, передвижения, например, на грунтовом покрытии".

Напомним, что Марта Костюк вышла в четвертьфинал турнира серии WTA 250 во французском Руане, где 17 апреля сыграет против американки Энн Ли.