Ветеран Александр Швачка - о пути в адаптивном спорте и миссии помогать собратьям
Александр Швачка с позывным "Волк" дважды шел добровольцем на войну с Россией: впервые в 2015-м, а затем в 2022-м - в день полномасштабного вторжения. Получив тяжелое ранение и пережив ампутацию, мужчина решил восстанавливать здоровье с помощью спорта. А после того, как судьба свела его с Федерацией стронгмена Украины, начал привлекать к тренировкам и побратимов.
Сейчас ветеран - участник соревнований "Сильные Украины", наставник для бойцов, которые восстанавливаются после ранений и только начинают свой путь в ветеранском спорте, один из основателей приложения Trenvet, которое мотивирует тренироваться ветеранов в разных уголках Украины.
Как ветеран после ампутации помогает другим воинам восстанавливаться с помощью тренировок - в нашем материале.
"Думал, что моя миссия в этой войне уже закончена"
Александр Швачка впервые стал на защиту Украины в январе 2015 года. В военкомат пошел по собственной инициативе. Служил в 79-й десантно-штурмовой бригаде, а после демобилизации попал в оперативный резерв первой очереди.
Второй раз добровольцем стал в день полномасштабного нападения - 24 февраля 2022 года. Боец пошел уничтожать врага в составе 95-й отдельной десантно-штурмовой бригады.
Покинуть ряды Вооруженных сил военного заставило тяжелое ранение, полученное во время вражеского штурма от разрыва танкового снаряда.
"Это случилось 13 марта 22-го года на Киевщине, в поселке Макарове. На нас шла тяжелая бронированная техника врага. Во время боя погиб один из наших гранатометчиков. Я схватил гранатомет, сделал один выстрел, а второй уже не успел из-за прилета танкового снаряда. Почувствовал, что падаю. Когда понял, что ранен, ногу практически оттянуло, просто достал гранату и ждал... Разные мысли тогда были. Помню, что хотел поговорить с родными по телефону, но они были вне зоны. В какой-то момент подумал, что моя миссия в этой войне уже завершена", - рассказывает Александр..
Однако бойцу повезло. Под плотным огнем нашей артиллерии враг начал отступать, а раненых военных, среди которых и Александр, удалось эвакуировать.
"Хотел как можно быстрее получить "железную лапу" и вернуться к своим ребятам"
После стабпункта Александра ждала ампутация, длительное лечение, а затем - реабилитация.
"Первое время в госпитале я надеялся, что вот сейчас мне прикрепят какую-то "железную лапу" вместо ноги, и я сразу вернусь к своим ребятам. Но потом осознал, что все не так просто: надо вылечиться, адаптироваться к своей травме и только после этого можно стать на протез", - рассказывает ветеран..
Тогда же к Александру пришло понимание, что "режим тюленя", когда постоянно находишься на кровати, надо выключать, потому что от этого атрофируются мышцы. В результате стать на протез будет гораздо сложнее. А потому понемногу начал заниматься спортом.
До ранения мужчина не был профессиональным спортсменом, однако рассказывает, что всегда начинал утро с зарядки и посещал спортзал, чтобы поддерживать себя в форме. Наверстывать упущенное в спортивной сфере решил во время реабилитации. И вместе с собратьями-единомышленниками взялся упорно тренироваться на спортплощадке.
Приглашение от Федерации стронгмена стало началом пути в адаптивном спорте.
После протезирования, рассказывает Александр, ему очень повезло: судьба свела его с Федерацией стронгмена Украины.
"Как-то мне позвонил Сергей Конюшок (президент Федерации. - Авт.) и пригласил прийти на открытую тренировку, которую они организовывали для ветеранов. Я, конечно, согласился, тем более, что там должны были быть ребята, которых я хорошо знал еще с 16-го года", - вспоминает ветеран.
С той тренировки и начался путь Александра Швачки в адаптивном спорте. Мужчина говорит, что больше всего сразу понравилось заниматься на тренажере для академической гребли. Поэтому, как говорится, все закрутилось: систематические тренировки, соревнования "Сильные Украины", "Киев несокрушимый", "Победа непокоренных"...
А приобретя определенный опыт в ветеранском спорте, Александр сам начал участвовать в деятельности Федерации: сплачивать вокруг себя собратьев, которым интересен спорт, приобщать их к тренировкам и соревнованиям.
Как рассказывает Швачка, сейчас Федерация стронгмена Украины проводит соревнования по четырем видам спорта: академическая гребля, аэробайк, жим лежа и рывок гири. Иногда еще добавляется стрельба из лука.
"Когда приходят ребята, которые впервые в жизни видят тренажер по академической гребле или аэробайк, то, конечно, я их консультирую, показываю, как правильно на нем работать. Иногда даю советы по питанию, чтобы они могли выбрать диету, которая поможет им достичь желаемого результата. Например, кто-то хочет немного "подсушиться", я советую, какой рацион для этого подойдет", - объясняет наш собеседник.
Тренер-ветеран мотивирует других ветеранов собственным примером
Выступая наставником для собратьев, которые только знакомятся с миром адаптивного спорта, Александр одновременно учится у своих более опытных коллег, в частности Сергея Конюшко. И отмечает, что приобретенный тренерский опыт обязательно будет передавать дальше - другим ветеранам.
"Я считаю, что в адаптивных видах спорта тренер-ветеран, который получил тяжелое ранение и при этом сумел достичь высоких результатов, мотивирует других своим примером. И если я могу не только тренировать, а еще и мотивировать ветеранов, то буду и в дальнейшем это делать", - говорит Александр Швачка.
По словам Александра, здесь срабатывает принцип "равный - равному". Как и тогда, когда ветеран приходит на тренировку или приезжает на какие-то соревнования, где его окружают такие же ветераны, - уже от пребывания среди людей с похожим опытом, проблемами, человек получает исцеление.
"Знаете, в чем преимущество адаптивного спорта? В том, что человек начинает с тела, а заканчивает своим психологическим состоянием. Восстанавливается, общаясь с собратьями, получая поддержку собратьев, советы от людей, которые тоже, скажем так, переживали такие травмы - физические, психологические", — объясняет тренер.
Trenvet - приложение, которое делает тренировки доступными для ветеранов
Александр Швачка стремится, чтобы каждый ветеран в Украине, независимо от места своего проживания, имел возможность тренироваться и через спорт восстанавливаться после ранений. А потому стал одним из основателей специального мобильного приложения Trenvet. Это приложение помогает ветеранам отыскать ближайшую к ним точку, куда можно прийти и бесплатно потренироваться, или же нужного специалиста - тренера, реабилитолога, массажиста. Trenvet создан при поддержке Украинского ветеранского фонда в рамках проекта ОО "Ассоциация содействия физической реабилитации лиц с инвалидностью "Победа Непокоренных".
"Приложение работает как один из факторов мотивации. Когда ты понимаешь, что в спортзале тебя будут бесплатно тренировать, что там ты встретишь близких по духу людей - тоже ветеранов, тогда шанс, что ты пойдешь на тренировку, существенно возрастает. К тому же есть много тренеров, реабилитологов, которые от всего сердца хотят отблагодарить ветеранов. И эта платформа - это возможность предложить свои услуги бесплатно", - рассказывает Александр.
Приложение работает по схеме бесплатной доски объявлений: кто-то размещает информацию о своих услугах, кто-то - пользуется этими услугами. В целом платформа не требует использования значительных ресурсов, и вместе с тем реально работает.
"Некоторых ветеранов надо взять за руку и показать, что у них вся жизнь впереди"
Есть категории ветеранов, которые сами идут в спортзал, а есть те, которых надо взять за руку и показать им, что они зря поставили на себе крест и у них вся жизнь впереди, говорит Швачка.
"Как показывает мой опыт, начинать привлекать ветеранов к адаптивному спорту надо еще в медицинском учреждении. И о приложении Trenvet там рассказывать, чтобы, переступив порог госпиталя и попав в социум, они знали, какие возможности имеют", - отмечает Александр.
В то же время добавляет, что многое в этом вопросе зависит от того, как поработало государство с самого начала - когда военный еще находился в учреждениях Минздрава. Потому что ни для кого не секрет, что попадая в общество, сталкиваясь со многими препятствиями, ветеран может выбрать неправильный путь. И задача государства - показать, куда двигаться, какие возможности есть. А если еще и мотивировать, это обязательно сработает.
Спорт для реабилитации - это не только о восстановлении, но и о новых возможностях
Первое, что дает спорт во время реабилитации - это улучшение физического и психологического состояния. А второе - это новые возможности. Например, возможность представлять Украину на международном уровне. Кроме того, это также способ помогать своим собратьям - мотивировать их заниматься.
"Мне приятно видеть ветерана, который получает удовольствие от тренировки, у которого появляются искры в глазах, который с нетерпением ждет следующих соревнований, и для которого время перед соревнованиями, когда необходимо дать себе передохнуть, - это сложный период, потому что он уже не представляет своей жизни без спорта", - отмечает Александр.
Сейчас мужчина поставил себе цель помогать собратьям, приобщать их к адаптивному спорту. И говорит, что это для него большая честь.
Обращаясь к другим ветеранам, которые получили ранения и пережили ампутацию, Александр Швачка призывает их быть сильными не только снаружи, но и внутри: настолько сильными, чтобы перебороть страх, который мешает сделать первый шаг к адаптивному спорту.
"Самый трудный момент - это перебороть свой страх перед тем, как сесть за тренажер и попробовать себя в каком-то из видов спорта. А когда ты пробиваешь эту стену, когда садишься, работаешь и видишь, что у тебя получается и что ты можешь больше, ты забываешь об этом страхе и понимаешь, что имеешь цель - и идешь к этой цели", - заключает ветеран.