Роман Свичкарь: Общение с людьми и психология – залог моего успеха
32-летний харьковчанин Роман Свичкарь – главный украинский фехтовальщик прямо сейчас.
В 2025-м шпажист стал чемпионом Европы, который принимала итальянская Генуя, а 2026 году выиграл этап Кубка мира в Астане, кстати, впервые в своей карьере. Еще дважды в этом году на Кубке мира Свичкарь приближался вплотную к наградам, остановившись в четвертьфинале.
Кроме спортивной карьеры Роман ярко развивает свои социальные сети, берет интервью у украинских спортсменов, дает мастер-классы и даже поработал на Зимних Олимпийских играх в Милане-Кортине-2026.
В эксклюзивном интервью Свичкарь рассказал о работе с психологами, подготовке к Олимпийским играм в Лос-Анджелесе 2028 года и своих проектах вне спорта.
Также мы не забыли спросить, кем себя считает фехтовальщик вне дорожки – блогером или инфлюенсером.
– Ты вернулся с Открытого чемпионата Франции, доволен ли ты тем, как провел эти соревнования?
– Я с моей командой "Родес Аверон" стал 9-м, всего было 16 команд. Это первый высший дивизион. Промежуточный турнир. Система такова: два турнира и в июне финал. Конечно, хотелось медаль, потому что когда-то мы уже брали медаль на таком турнире. Впрочем, мы остались в первом высшем дивизионе, и это хорошо. Меня уже позвали и на следующий раз, сказали, что хотят, чтобы я выступал с ними. По эмоциям это очень классная штука, хороший опыт соревнований с командой Франции, они вторые в мировом рейтинге и это топ-уровень.
– Во Франции тебе удалось посетить олимпийскую базу. Чем она отличается от нашей Конча-Заспы?
– Я тренировался там со всей элитой Франции. Для меня было полезно увидеть их условия тренировок, поспарринговать с ними, это – очень круто. Что касается нашей Конча-Заспы, то я бы хотел поблагодарить Андрея Титусовича (Крилюк. – ред.), директора нашей олимпийской базы. Он, действительно, развивает нашу олимпийскую базу, и мы это чувствуем. Он всегда готов к диалогу, прислушивается ко всем, поэтому я думаю, что в перспективе мы увидим много изменений и улучшений.
Я уже показал ему некоторые кейсы из Франции, что мы можем изменить у себя. У них есть фехтовальный зал для каждого вида оружия, то есть, например, шпага-женщины и шпага-мужчины – это один большой зал, разделенный пополам. Рядом зал для рапиры и зал для сабли. К сожалению, у нас пока нет такой возможности, впрочем, я знаю, что фехтовальный зал планируется на Конча-Заспе. Это главное отличие. Конечно, мы имеем металлические дорожки, но их иногда приходится перемещать из зала в зал. Также, что мне еще понравилось там – это то, что у них есть джакузи и сауна, туда можно попасть каждый день после тренировки. Есть комната для сна.
– Может, тебе там чего-то не хватило?
– В Конча-Заспе есть соляная комната, кирпич привезен из Солотвино, и у меня иногда проблемы с носом, поэтому я стабильно туда хожу, набираюсь иммунитета, могу там поспать, переключиться. У нас также есть велосипеды, которые мы можем бесплатно взять и покататься. В прошлом году я брал велосипед, у меня есть гамак, я ехал в лес между тренировками и спал. Мне это было очень нужно: побыть в тишине. Это все о заботе о спортсменах, потому что мы живем на базе очень много. Еще у них не было прачечной в самом зале, то есть ты должен был отдельно идти в прачечную.
– Сезон 2026 года уже принес тебе золото Кубка мира, ты идешь на 7-м месте в мировом рейтинге. Можешь назвать этот сезон наиболее успешным в своей карьере?
– Смотря, по каким критериям судить. Потому что можно выдать сезон как Никита Кошман в 2025 году. Он тогда впервые по сеньорам попал в 16-ку лучших, и сразу третье место на чемпионате мира. И по факту, лучше так, потому что у него есть медаль на главных стартах.
А у меня... я радуюсь, что мы с командой начинаем собирать различные награды и это очень радует. В общем, это самый стабильный год в моей карьере. Я с января дважды был в четвертьфинале, один раз стал первым на Кубке мира. То есть из пяти турниров три раза был хороший результат. Я седьмой в рейтинге, и это показывает, что я стабилен в течение сезона.
– Благодаря чему удалось достичь этой стабильности?
– Это комплексная работа. У нас все тренеры работают сейчас вместе, у нас много международных сборов, я получаю много индивидуальных уроков от тренеров: Игоря Рейзлина, Богдана Никишина, Натальи Кондрат, Максима Хвороста, в Харькове – Ирина Ивановна Одокиенко мне помогает. Это первая составляющая, а вторая – ментальная. Я много над этим работал, искал модель, как себя вести на соревнованиях, менял свой психологический настрой перед турниром.
Перед Казахстаном (этап КМ в Астане. – ред.) я делал практику и позволил себе убрать потолок, потому что его не существует. Все спортсмены хотят выиграть, но иногда они мечтают о каком-то результате, а я разрушил это и решил, что все возможно. То есть пика не существует, ты можешь все, и можешь достичь всего. Фехтование – это психологический вид спорта, единоборство, когда ты работаешь не только против соперника, но и против собственной психики.
– В какой момент ты пришел к психологическим практикам, почему выбрал этот путь?
– Хотите, чтобы я рассказал все секреты (смеется). У меня были разные пути трансформации моей личности, очень много людей случается на моем пути, которые являются моими менторами, друзьями, советниками. От каждого я стараюсь получить полезный совет, заряжаться. У меня был период, когда я ходил нырять в холодный источник. Это мне позволило набрать внутренней силы, устойчивости и прокачать свой стержень. Потом я, думаю вы слышали, как Влада Харькова рассказывала, что она много работает над медитациями. Также есть олимпийский чемпион из Венгрии Тибор Андрасфи, я общался с ним, он всегда очень сконцентрирован и спокоен. Он рассказал, что делает практики и работает с психологом.
Я очень импульсивный, люблю общаться, это немного расфокусирует от главного, потому что хочется достичь чего-то большего и проявить себя. Однако на соревнованиях я все это прячу, меняюсь в лице и стараюсь себя вводить в профессиональное состояние спортсмена. Это один из моментов, который мне помогает.
К тому же я иногда делаю упражнения для дыхания. Хочу порекомендовать всем начинающим спортсменам постоянно вкладывать энергию в свое дело и любить то, чем занимаетесь.
– Параллельно ты развиваешься как инфлюенсер, берешь интервью у других спортсменов. Это больше как хобби?
– У нас есть рубрика с Олимпийским комитетом – интервью со спортсменами. Я хочу общаться с лучшими спортсменами, я горжусь ими, вдохновляюсь ими, и хочу иногда что-то перенимать от них. Поэтому я многим говорю, что вы должны задавать вопросы, проявлять инициативу. Считаю, надо быть причастным к этому.
– Ты позиционируешь себя как блогера или все же как инфлюенсера?
– Я очень благодарен всей своей команде и всем, кто мне помогает и подсказывает. Конечно, я понимаю, что у меня еще очень много работы впереди: у меня плохой английский, неправильная дикция, качество – не всегда ок. Всегда надо и можно лучше.
Считаю себя именно инфлюенсером. Кто-то шутит, что я блогер, но нет, я больше хочу себя позиционировать себя как личность, это мой личный бренд. Я инфлюенсер, я амбассадор некоторых брендов, я ищу и веду переговоры с брендами, которые мне импонируют, увидим в перспективе, что из этого получится.
На самом деле, я не один такой, у нас в Украине очень много спортсменов с сильной позицией, они много помогают нашей стране. Вообще, я очень кайфую от того, что делаю и у меня появилось много новых коммуникаций с интересными и успешными людьми. Я считаю, что мы должны быть не только спортсменами, но и улучшать свою репутационную позицию. Успешные люди имеют победы на всех фронтах. Я не знаю, как они это все выдерживают, но я стремлюсь хотя бы немного приблизиться к ним и их ритму жизни.
– Расскажи подробнее о каждом из своих проектов?
– Интервью со спортсменами и благотворительные проекты. Сейчас мы записывали интервью с Александром Гливинским и поддержали сортировочную станцию "Украина – без мусора". Спасибо им, они делают нашу страну чище, многие люди сортируют и приносят им мусор.
Мы записали там часть интервью, и я считаю, что таким образом спортсмены могут прикасаться к различным нишам и поддерживать их.
– Топ-3 человека, с которыми ты уже записал интервью и топ-3 - с кем хочешь это сделать?
Я записал интервью с Магучих, мне очень импонирует Ярослава, она сделала феноменальный успех в 2024 году – установила мировой рекорд, стала Олимпийской чемпионкой. С ней очень приятно общаться, и она меня поразила тем, как помогает государству, военным, животным. Там космические суммы. Я горжусь ей.
Я ценю каждое интервью. Интервью с Сергеем Жаданом тоже было таким прикольным, потому что он из другой ниши, он писатель, певец, у него сильная репутация. Мы записали интервью, а после – поехали вместе в госпиталь к военным в Харькове. Это был комплексный подход.
Третье интервью – с Ольгой Харлан. Она была очень позитивна, подыгрывала мне. Я горжусь ее успехами, она самая титулованная спортсменка Украины, она из моего вида спорта, она очень искренняя и добрая.
А те, с кем мечтаю записать интервью – это Элина Свитолина стопроцентно. Я был на ее мастер-классах в Житомире, но не успел с ней там пообщаться. Мы вместе были на Юношеских Олимпийских играх в 2010 году в Сингапуре. Она представляла Харьков. Элина меня очень впечатляет как личность.
Также хотел бы очень увидеть и пообщаться с Артемом Пивоваровым, потому что последний год я слушаю его песни перед боями, и они меня очень заряжают.
Третий человек, я назову здесь двух – это пилот Формулы-4 Александр Бондарев и сумоист Даниил Явгусишин. Это те украинцы, которые себя сейчас проявляют на весь мир.
Отдельно хочу добавить Лилию Подкопаеву, я записывал с ней интервью. У нее невероятная грация, осанка, легендарная личность. Когда она приезжает в Украину, расписывает каждую минуту. Мы вместе ездили в детский дом в Броварах. Она невероятная.
– Ты также проводишь мастер-классы по фехтованию, как тебе уровень нынешней молодежи и была ли история, которая тебя поразила?
– У нас много спортсменов, они все молодцы. Я помню как год назад поехал в город Долина Ивано-Франковской области на мастер-класс, там была девочка. И вот недавно она заняла второе место на Всеукраинском турнире. Я написал ей поздравление, ей было очень приятно. Для нее это было очень важно. Меня это поразило.
В общем, стараемся ездить по городам Украины, я только приехал в Харьков, пришел в фехтовальный клуб мы позанимались там, пообщались и дети говорят, что очень рады, когда я приезжаю, но они немного расстраиваются из-за того, что говорят, что мы очень слабые по сравнению с тобой. Но это же нормально, если ты хочешь прогрессировать, то надо много работать.
– Ты член Комиссии атлетов Федерации фехтования Украины и Европейской федерации, какие цели ты ставишь себе будучи в этих организациях?
– Президент Федерации фехтования Украины Михаил Ильяшев имеет рабочие визиты по Украине и мне как члену Комиссии атлетов Федерации фехтования Украины и Европейской федерации очень приятно это видеть. Он уделяет внимание регионам, это большая поддержка. Потому что я вспоминаю, когда был ребенком, и к нам кто-то приезжал, то это большое событие, ты понимаешь, что это внимание.
Если говорить о Европейской федерации, то когда я подавал свою кандидатуру, у меня был очень важный проект, который я хочу реализовать. У нас на чемпионате Европы в командных соревнованиях есть бой за третье место, то есть одна команда становится третьей, другая – четвертой. А вот на чемпионате Азии есть бой за третье место, и команда, которая становится третьей, получает одни очки в зачет, четвертая – другие, но на награждение выходят обе команды, они становятся бронзовыми медалистами. Если они смогли это сделать по регламенту в Азии, то я очень хочу и мы уже обсуждаем, чтобы сделать это в Европе, Америке и Африке. Это позволит больше мотивировать спортсменов. А в украинской федерации у нас три человека в комиссии атлетов: я, Ольга Харлан и Андрей Погребняк. Мы как связующее звено между спортсменами и федерацией. У нас были спонсорские средства, и мы приобрели тренажер для шпаги на развитие реакции.
– Возможно, уже что-то удалось сделать на этих должностях?
– Лучший кейс, который я предложил и меня поддержали все члены федерации и комиссии атлетов – фотосессия для обложек в мировом рейтинге. У нас были некачественные фото, как и в большинстве стран. Я предложил изменить эти фотографии, и на чемпионате Украины, где были все, начиная от кадетов до сеньоров, имели возможность подойти и сделать на хорошем белом фоне качественное фото.
Наша пресс-атташе отправила эти фото в международную федерацию и они заменили их у себя.
Это уникально, ведь сейчас Украина имеет пожалуй самые качественные фото.
– Я знаю, что ты любишь устраивать себе челленджи, чтобы становиться лучше, какой челлендж у тебя сейчас?
– Уважаемые читатели, сегодня начинаю новый челлендж, вы со мной? Челлендж 100 отжиманий в день. Как-то я увидел, как харьковский бегун сделал этот челлендж и тоже решил попробовать. Буду пытаться месяц делать по 100 отжиманий в день, возможно, будут пропуски в соревновательные дни. Еще думаю прописать себе несколько моментов – хочу начать записывать свои расходы и поступления за месяц. Поступления записывать для мотивации, что будет хотеться зарабатывать больше, а расходы – для контроля, чтобы увидеть картину – что и как.
Также хочу больше соблюдать режим, больше отдыхать. В июне чемпионат Европы, поэтому хочу восстановиться и более профессионально к нему подойти.
– Я знаю, что ты также отказывался на 2 месяца от мяса, расскажи об этом опыте?
– Я не ел мяса 84 дня. У меня не было дедлайна, сколько именно я не должен его есть. Это был эксперимент, чтобы лучше узнать себя и тренировать свою силу воли.
Я очень восхищаюсь вегетарианцами, которые не употребляют мяса, но я люблю мясо (улыбается. – ред.).
Также у меня были челленджи не употреблять алкоголь, каждый день физические нагрузки, контрастные души и чтение книг.
– Ты коллекционируешь значки. Насколько большую коллекцию удалось сейчас собрать и есть ли редкие экземпляры?
– Сейчас у меня есть 94 страны, надо дожать минимум 100. Это крутая фишка.
Меня интересуют именно редкие значки тех стран, о которых мало кто знает. У меня есть с Бермудских островов, есть с Палау, американское Самоа. Они очень красивые. Есть солидный значок азербайджанский, он как золотое украшение. Очень помпезные значки делают арабские страны. Это момент коммуникации. Я пообщался, например, с парнем из Науру, там проживает 11 800 человек. Он выступал на Олимпиаде в Токио. К сожалению, значка у него не было, я не успел у него его взять, но мы пообщались и это было очень интересно.
Надеюсь, если поеду на Олимпийские Игры-2028, то не буду меняться значками там. Это отвлекает, я смотрю на всех. На Олимпиаде хочу закрыться на этот раз от всего. Я начал это делать на Юношеских Олимпийских играх в 2010 году, и это меняло мою ментальность. Это доказательство того, что нет препятствий, что ты можешь общаться с разными национальностями, разными культурами. Такая коммуникация может привести, начиная от значка, к визиту в эти страны.
– В следующем году начнется борьба за попадание на Олимпийские игры, ты уже имеешь опыт выступления там, поэтому насколько ты изменился, если сравнить тебя с Олимпиадой в Париже?
– Сейчас у меня больше жизненного опыта, большая стрессоустойчивость. Жизнь нас испытывает, поэтому мы становимся сильнее. Но я понимаю, чтобы достичь олимпийского успеха, надо еще столько всего сделать. Я вижу, что то, что я делаю, сейчас работает. Это комплексная работа нашей команды, которая работает. Но надо искать и новые пути, которые будут работать. Я, как спортивный материал, стал более подготовленным, но еще надо много всего сделать. Олимпийские игры – это уникальные соревнования, где идет такое психологическое давление, что твое состояние может измениться за секунду. К этому надо быть готовым. Плюс, надо быть и технически готовым.
Я радуюсь, что у меня более-менее все хорошо со здоровьем. Поэтому, работаем дальше, я благодарю Министерство молодежи и спорта, наше государство, федерацию за хорошее финансирование. У нас действительно сейчас есть возможность ездить на сборы, на соревнования.
Скоро лечу в Колумбию на Гран-при. Это очень дорогой турнир, впрочем, меня туда отправляют, чтобы я поддержал свой мировой рейтинг и показал лучший результат для нашей страны. Конечно, всегда хочется получать больше экипировки и клинков. Но я чувствую помощь.
– Сколько клинков нужно тебе на год?
– Больше 10. Можно сломать клинок за неделю, а можно и за несколько месяцев. Он может сломаться пополам, а может деформироваться, тогда ты его обратно выровнял, но ты не будешь его использовать на мировых турнирах. Есть много нюансов, но это точно более 10 в год.
Я амбассадор фехтовального бренда, поэтому имею определенную поддержку от них, также есть поддержка федерации и министерства. Мне очень помогает мой город Харьков. Мой тренер находит возможности этой поддержки. Но, конечно, в комплексе хочется, чтобы все получали больше.
– В 2026-м тебя ждут чемпионаты Европы и мира, какие задачи ставишь сам себе, и на каком месте в мировом рейтинге рассчитываешь быть в конце сезона?
– Самый главный турнир сезона будет в июле – чемпионат мира в Гонконге (с 21 по 30 июля 2026 года. – ред.), чемпионат Европы будет в июне (с 16 по 21 июня. – ред.). Главная цель – показать максимум.
У меня есть мечта и цель быть в топ-3 мирового рейтинга, внутренне я чувствую, что это возможно. Мне надо подтвердить зачетные очки за первое место чемпионата Европы. Посмотрим. Но очень хочется зайти в топ-3.